Como identificar se tenho compulsão alimentar?
Há uma diferença entre comer exageradamente e comer compulsivamente.
É comum quando estamos estressados, deprimidos ou ansiosos descontarmos essas emoções na comida, pois a mesma além de ser algo que precisamos para nutrir nosso corpo, garantido nossa sobrevivência, também está associada ao prazer.
Existem pessoas que perdem o controle quando começam a comer, e elas chegam a ingerir cerca de 5 à 6 mil calorias em uma única refeição. Esses são os comedores compulsivos.
Vale ressaltar que, comer de forma compulsiva não é o mesmo de exagerada, de vez em quando.
O Comer compulsivo é um padrão recorrente e está associado a perda de controle.
A compulsão está caracterizada por comer grande quantidade de alimento, rapidamente, perdendo o controle, não conseguindo interromper o comportamento mesmo quando está se sentindo saciado.
Para caracterizar um comportamento compulsivo, ele precisa ocorrer pelo menos 2x na semana, associado a perda de controle desse comportamento.
A principal característica da compulsão alimentar é o descontrole. Comer exageradamente, grandes quantidades de alimento e com muita rapidez.
Muita comida em um curto espaço de tempo, associado a sensação de perda de controle.
Para saber se você tem compulsão alimentar, observe alguns dos sintomas:
1 – Comer até passar mal: Não ter o controle sobre o comportamento. Não conseguir parar de comer.
2 – Comer grandes quantidades de comida mesmo sem estar com fome.
3 – Comer muito rápido sem perceber o que está comendo.
4 – Comer escondido: Com medo do julgamento das pessoas sobre a quantidade de comida ingerida.
5 – Descontar na comida todo o seu emocional: Come quando está triste, feliz, chateado. Come para comemorar e come por recompensa.
6 – Depois do episódio de compulsão se sente chateado e deprimido.
Como tratar a compulsão alimentar:
O tratamento para compulsão alimentar é multiprofissional, isso quer dizer que envolve o apoio de diferentes profissionais, nesse caso: Psiquiatra, Psicólogo e Nutricionista.
O Nutricionista cuidará da reeducação alimentar, adequando os alimentos com valores calóricos e horários corretos. Educando os horários biológicos alimentares e criando uma nova rotina.
Muitos comedores compulsivos passam horas sem comer se restringindo, e depois comem de forma compulsiva.
Tudo por que à restrição leva a compulsão e por isso o papel do Nutricionista é essencial para o tratamento.
O Psiquiatra vai seguir com as medicações, trazendo para o tratamento ansiolíticos e Anti-impulsivos que são os estabilizadores do humor.
O Psicólogo tem papel fundamental no tratamento para identificar quais os fatores psicológicos, quais crenças, quais os pensamentos sabotadores que norteiam esse comportamento.
O tratamento multiprofissional visa ensinar o sujeito a se relacionar bem, de forma saudável com todos os tipos de alimentos.
A medida preventiva para evitar a compulsão alimentar é uma conscientização.
Ter consciência de quais pensamentos e sentimentos te levam a ter esse comportamento e o quanto uma boa alimentação, feitas nos horários corretos, com entendimento sobre o objetivo do ato alimentar, tem sobre seu corpo e sua mente.
Se você está precisando de ajuda, não hesite em nos procurar. Aqui no instituto desConstruir, temos uma equipe especializada, acolhedora prontos para te ajudar!
Por: Tamirys Mendes
Psicóloga Humanista
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